Plik Odbijanie się, potocznie zwane „odbijaniem”, opisuje unoszenie się powietrza z przewodu pokarmowego lub układu oddechowego. To naturalny proces, który jeszcze w średniowieczu uważany był za przejaw sytości po smacznym posiłku. Jednak w dzisiejszym społeczeństwie odbijanie się zwykle nie jest mile widziane.
Co pomaga przeciw odbijaniu?
Najczęstszą przyczyną jest nadmierne gromadzenie się powietrza w żołądku. Jest to spowodowane zbyt szybkim jedzeniem, a osoba dotknięta chorobą połyka dużo powietrza przy każdym kęsie. W skrajnych przypadkach nazywa się to aerofagią.
Aby opanować problemy, należy zwrócić szczególną uwagę na powolne jedzenie, tylko małymi kęsami. Zalecane jest również dobre przeżuwanie. Posiłki należy spożywać w spokojnej, odprężającej atmosferze, ponieważ stres jest często niedocenianym czynnikiem. Ponadto należy ograniczyć lub całkowicie zaprzestać spożywania napojów gazowanych i wzdęć. Dotyczy to na przykład wszystkich rodzajów kapusty, roślin strączkowych, niedojrzałych owoców, czosnku i coli.
Obfite, tłuste posiłki generalnie sprzyjają uczuciu sytości, a tym samym sprzyjają odbijaniu. Należy również unikać substancji słodzących, takich jak ksylitol lub sorbitol. Inną możliwością jest obejście się bez słomek do picia, ponieważ same wchłaniają powietrze. Czasami objawy pojawiają się również po zmianie diety chorego. Zbyt szybkie przejście na dietę bogatą w błonnik może sprzyjać odbijaniu się w połączeniu z wzdęciem żołądka. Ponieważ układ pokarmowy potrzebuje trochę czasu, aby przyzwyczaić się do zmienionego menu, zmiany należy dokonywać stopniowo.
Oprócz nadmiernego gromadzenia się powietrza w układzie pokarmowym przyczyną odbijania może być również nadmiar kwasu żołądkowego. W tym przypadku osoba zainteresowana odczuwa kwaśny posmak w ustach i pieczenie w przełyku. Stosowanie domowych środków nie powinno tu stanowić problemu, ale należy szukać pomocy medycznej.
Szybka pomoc
Picie herbaty rumiankowej zapewnia szybką ulgę w odbijaniu. Bilabolol znajdujący się w olejku eterycznym z rumianku działa uspokajająco na żołądek.
Jeśli nie lubisz herbaty rumiankowej, możesz spróbować herbaty z kopru, anyżu lub kminku. Mają ten sam efekt i mogą być również przyjmowane w postaci nasion. Powszechne rady, takie jak wstrzymywanie oddechu i odwracanie uwagi, mają na celu skupienie się na innych rzeczach.
Delikatny masaż brzucha pomaga również usunąć nadmiar powietrza z przewodu pokarmowego. To samo dotyczy ruchu. Spacer na świeżym powietrzu może zdziałać cuda, podobnie jak sesja jogi, która jest szczególnie relaksująca dla żołądka.
Tutaj znajdziesz swoje leki
➔ Leki na odbijanie się i zgagęAlternatywne środki
W celu długoterminowego zwalczania przyczyn odbijania, dostępne są również alternatywne środki poza medycyną konwencjonalną. Regularne spożywanie wyżej wymienionych preparatów herbacianych może złagodzić objawy.
Kminek, koper włoski i anyż od dawna znane są jako środki fitoterapeutyczne stosowane w problemach trawiennych. Inną opcją jest wzięcie ciepłej wody z dodatkiem glinki leczniczej. Aby uzyskać jeszcze lepszy efekt, ziemię leczniczą można dodać również do jednego z wymienionych rodzajów herbat (jedna łyżeczka na filiżankę). Do zabiegu należy również użyć imbiru. Jako stara roślina lecznicza w medycynie azjatyckiej zawiera wzmacniającą żołądek i trawienną mieszankę różnych składników.
Należą do nich na przykład cyneol lub borneol. Ponadto mówi się, że „cudowna żarówka” ma inne właściwości, takie jak właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Imbir może być stosowany w różnych formach: jako przyprawa w kuchni, jako herbata lub nawet jako marynowane warzywa (tzw. „Imbirowe śliwki”). Jogurty z bakteriami probiotycznymi, takimi jak bifido czy acidophilus, mają również korzystny wpływ na przewód pokarmowy.
Wreszcie, można również rozważyć środki homeopatyczne. Środki zaradcze, takie jak Anacardium, Carbo wegetabilis lub Asa foetida, są stosowane przeciwko odbijaniu. Jeśli ta forma terapii ma być stosowana samodzielnie, wymagana jest solidna wiedza. W przeciwnym razie wskazane jest poszukiwanie odpowiednio przeszkolonego personelu specjalistycznego.
.jpg)
