Nasiona pcheł to nasiona babki jajowatej. Uprawiany jest głównie w Indiach i Pakistanie. Pchły są używane jako pokarm i jako lekarstwo. Działają jako regulator jelitowy i sprzyjają tworzeniu się bakterii przyjaznych dla jelit. Są również stosowane jako środki pęczniejące w walce z otyłością.
Występowanie i uprawa nasion pcheł
Pchły działają regulująco na zaparcia lub inne dolegliwości, w przypadku których korzystne byłoby wypróżnienie miękkim stolcem. Nasiona mają wielkość około 2 mm. Ich szczególny efekt zawdzięczają dobrze rozpuszczalnym w nich substancjom pęczniejącym. Nasiona wchłaniają w jelicie znacznie większą ilość płynu niż ich własny ciężar i wiążą go. Jeśli wypijesz wystarczająco dużo, zawartość jelit może się zwiększyć i stać się bardziej miękka.
Zdecydowanie lepsze jest również przesuwanie krzesła. Nasiona pcheł okazały się również skuteczne w przypadku biegunki. Zmniejszają zbyt dużo płynów w jelicie, a tym samym zagęszczają stolec. Psyllium może być również stosowane w ciąży i nie wywołuje przyzwyczajenia. Są one dostępne w handlu jako ziołowe środki przeczyszczające. Wspomagają również terapię zespołu jelita drażliwego.
Efekt i aplikacja
Zastosowania psyllium są związane z zaparciami. Ponadto pomagają tworzyć miękkie stolce w przypadku rozerwania błony śluzowej odbytu, hemoroidów, operacji odbytu i odbytu lub ciąży. Działają również terapeutycznie w przypadku biegunki czy podrażnienia jelit. Nasiona babki płesznik są powszechnie używanymi suplementami diety.
Badanie medyczne z 2012 roku wykazało jeszcze bardziej dalekosiężne skutki nasion pcheł. Według tych australijskich badań udokumentowano pozytywny wpływ nasion pcheł na zespół metaboliczny. W związku z tym spożycie nasion pcheł wpływa pozytywnie na otyłość, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cukru we krwi i wysoki poziom cholesterolu lub wysoki poziom lipidów we krwi. Nasiona pcheł wolniej wchłaniają cukier z jelit.
Cukier nie dostaje się do krwi tak szybko. Poziom cukru we krwi spada do dodatniego poziomu. Poprawia to odpowiedź insulinową i odciąża trzustkę. W przypadku cukrzycy insulinozależnej lekarz musi regulować spożycie babki płesznik, ponieważ lek musi być dostosowany indywidualnie. Jeśli we krwi jest zbyt dużo cholesterolu i tłuszczu we krwi, może to prowadzić do odkładania się na wewnętrznych ścianach naczyń krwionośnych. Te złogi stwarzają wysokie ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
Pchły mogą obniżać poziom cholesterolu i tłuszczu we krwi, ponieważ wiążą je ze śluzem. Następnie są wydalane ze stolcem. Wykazano również, że spożycie psyllium obniża ciśnienie krwi. Jeśli chcesz zmniejszyć otyłość, nasiona pcheł są idealnym wsparciem. Ponieważ puchną w żołądku, uczucie pełności pojawia się szybciej.
Psyllium dostarcza niskokalorycznego błonnika, który jest trawiony bardzo wolno, dzięki czemu pomaga uniknąć uczucia głodu. Metabolizm jest stymulowany przez babkę płesznikową. Można uniknąć apetytu na jedzenie. Psyllium jest połykane, wstępnie spęcznione wodą. Aby to zrobić, łyżeczkę pełną psyllium miesza się z około 100 ml wody i namacza. Następnie wodę pije się z babką płesznik, a następnie zaleca się wypić jedną lub dwie szklanki wody w celu utrzymania odpowiedniej ilości płynu.
Psyllium nie należy przyjmować z innymi lekami. Przerwa powinna wynosić co najmniej pół godziny do godziny. Jeśli dojdzie do przedawkowania babki płesznik, może rozwinąć się gaz. Nasion babki płesznik nie należy przyjmować, jeśli występuje nadwrażliwość na babkę lub jeśli występują patologiczne zwężenia w przewodzie pokarmowym lub przełyku. Co więcej, nie zaleca się jego przyjmowania, jeśli istnieje zagrożenie lub niedrożność jelit, lub jeśli istnieją formy cukrzycy, które są trudne do kontrolowania.
Znaczenie dla zdrowia, leczenia i zapobiegania
Spożywanie nasion pcheł sprzyja zdrowiu i sprawności. Stanowią zdrową alternatywę dla środków przeczyszczających wytwarzanych chemicznie, a także nadają się do długotrwałego stosowania bez szkodliwego wpływu na czynność jelit. Włókno roślinne w nasionach pcheł może wiązać do 50 razy w wodzie. Zwiększenie objętości stolca stymuluje ruchy jelit. Na tej podstawie wyzwalany jest odruch wypróżnienia.
Reguluje się aktywny ruch jelit i wydłuża czas retencji wchłoniętej wody. W rezultacie pchły pomagają również przy biegunce. Ponadto pchły sprzyjają rozwojowi bakterii, które wspierają zdrową florę jelitową. Bakterie te przekształcają rozpuszczalny błonnik w krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe. To hamuje syntezę cholesterolu w wątrobie. To obniża poziom cholesterolu we krwi. Rozpuszczalny błonnik wiąże również kwas żółciowy w kale.
To sprzyja zwiększonemu uwalnianiu cholesterolu. Jeśli w jelicie występują procesy zapalne, pchły mogą je wyleczyć. Otyłość jest bardzo niebezpieczna dla zdrowia organizmu. Ze względu na działanie pęczniejące, babka płesznik może pomóc zmniejszyć otyłość. Nasiona pcheł są łatwe w użyciu. Można je łatwo włączyć do codziennego planu żywieniowego. Łuski psyllium są szczególnie skuteczne, ponieważ zawartość śluzu jest szczególnie wysoka. Zalecana dzienna porcja dla łuski psyllium lub psyllium to maksymalnie 30 gramów.
.jpg)
